Виводимо нікотин з організму – дієві поради

Усім і давно добре відомо, що куріння - це згубна і шкідлива звичка, з якою пропонується боротися різними методами. І рідко говориться про те, що, коли від куріння людина відмовилася, як ефективно вивести з отруєного організму нікотин, що там накопичився.

А зробити це можна досить простими способами. Але на те, скільки часу піде на цей процес, впливатимуть багато факторів.

Виводимо нікотин з організму – дієві поради

Пам'ятаємо, що головна дія нікотину - забивання легенів. Тому, щоб привести легені в порядок, потрібно їх прочистити. У цій частині неоціненними помічниками стають фізичні навантаження і, як би це банально не звучало, потрібно вести більш рухливий спосіб життя і займатися активно спортом. Кращими видами спорту з метою виведення нікотину з організму є біг, плавання, добре допоможуть активні і систематичні прогулянки у хвойному лісі - рослини очищають повітря, насичують його необхідним киснем. Ідеально було б займатися спортом у хвойному лісі.

Гарні для цих цілей і лазня, сауна - високі температури і вологість у них сприять рясному потовиділенню, відкриттю пор, виведенню шкідливих речовин і токсинів з людського організму. А якщо ще й використовувати різні ефірні масла і настої з трав для лазень і саун - ефект буде подвоєний.

Пийте якомога більше натуральних і свіжих фруктових та овочевих соків - вони відмінно покращують обмін речовин в організмі, збагачують його вітамінами, підсилюють кровообіг.

Налягайте на кисломолочні продукти. Адже всі і давно знають, що молоко рекомендують пити під час отруєнь - воно абсорбує шкідливі речовини і виводить їх з організму.

Загалом, потрібно рясне пиття - з рідиною будуть природним шляхом виходити і токсини, що накопичилися. Людина повинна систематично випивати по 2-3 літри води на добу.

Є ще ряд продуктів, які сприяють виведенню нікотину з організму. Це яблука, які містять волокна, що виводять важкі метали і нікотин в тому числі. Крім того, яблука сприяють лікуванню шкірних захворювань та печінки. Відмінно справляється з завданням очищення організму буряк, в якому є багато пектину. У раціоні колишнього курця повинна обов'язково бути селера, яка є відмінним засобом для детоксикації. Вона прекрасно чистить кров, лікує щитовидну залозу. А ще селера - це відмінне сечогінний засіб, що важливо при очищенні організму від нікотину.

Після того, як кинули курити, варто постійно їсти цибулю і часник - овочі, які давно зарекомендували себе, як головні помічники в справі очищення організму. Хорошою буде і капуста, яка не тільки чистить організм, але і попереджає появу багатьох захворювань, пов'язаних з тривалим курінням.