Фолієва кислота при вагітності

Нарешті-то молоді пари почали заздалегідь думати про вагітність, а не звикати до неї «за фактом». Як-ніяк, крок цей відповідальний і вимагає серйозної підготовки: як психологічного, так і фізіологічного. Все частіше до гінеколога приходять молоді люди з питанням: Що треба зробити, щоб зачати здорову дитину? Серед усіх призначень-рекомендацій ви обов'язково знайдете: прийом фолієвої кислоти хоча б за 3 місяці до зачаття.
До прийому ліків у наш час будь-яка людина відноситься «небайдуже». Завжди хочеться знати: що, та як, і головне - навіщо.
Отже, фолієва кислота. Приймати чи ні? Важливо або не дуже? Сподіваємося, що відповідь стане очевидним після прочитання цієї статті.

Які продукти містять фолієву кислоту

Фолієва кислота (фолацин) - це добре знайомий нам вітамін В9. Він міститься у багатьох продуктах харчування, переважно рослинного, а також тваринного походження. Найбільше вітаміну В9 знаходиться в зелених овочах: петрушці, шпинаті, салаті, цибулі-пореї, черемші, брокколі та інших видів капусти, зеленого бадиллі, листках чорної смородини, малини, м'яти, шипшини, липи, берези, кропиви, деревію і ін Багаті ним і інші рослини: квасоля, горох, хрін, гарбуз, буряк, морква, огірок, диня, банан, гриби (білі, боровики, печериці).
Фолієва кислота при вагітності Серед лідерів за вмістом фолієвої кислоти фахівці називають різні види горіхів: арахіс, волоський горіх, фундук, мигдаль.
Багато вітаміну В9 знаходиться також в апельсиновому і абрикосовому соку, виробах з борошна грубого помелу, ячної крупі.
Щодо продуктів тваринного походження, то тут слід виділити рибу (зокрема лосось і тунець), печінка, свинину, яловичину, баранину, куряче м'ясо і яйця, а також молочні продукти - сир, молоко, сир.
Важливо пам'ятати, що при тепловій обробці руйнується до 90 % фолацину, який міститься в сирій їжі. Тому при нестачі вітаміну В9 організму потрібно підкріпити у вигляді таблеток або харчових добавок.

Навіщо потрібна людині фолієва кислота?

Значення фолієвої кислоти для людського організму важко переоцінити, але в повсякденному житті саме так і відбувається: це далеко не найголовніший, на думку багатьох з нас, вітамін. Тим часом, фолацин вкрай необхідний кожній людині:
  • з допомогою фолацину відбувається засвоєння і розпад білків в організмі;
  • фолієва кислота необхідна для ділення клітин;
  • вітамін В9 сприяє нормальному кровотворенню;
  • допомагає засвоюватися цукру і амінокислот;
  • має значення при утворенні РНК і ДНК, які беруть участь у передачі спадкових ознак;
  • попереджає розвиток атеросклерозу;
  • захищає від можливих харчових отруєнь;
  • сприяє поліпшенню апетиту.
Вагітні жінки особливо часто страждають гіповітамінозом. Найпоширенішим є дефіцит фолієвої кислоти, а він може стати причиною серйозних проблем в період вагітності

  • відшарування плаценти, часткова, або абсолютна;
  • мимовільний аборт;
  • завмерла вагітність;
  • вроджені вади у плода (аненцефалія, гідроцефалія, дефект нервової трубки, гіпотрофія, затримка розумового розвитку, заяча губа).

 Як і коли приймати фолієву кислоту

Вже в перший місяць вагітності формуються багато органів майбутньої дитини. Саме згадані вище дефекти виникають вже з перших днів розвитку ембріона і можуть формуватися протягом усього першого місяця вагітності. Нерідко жінки в цей період ще навіть не підозрюють про те, що вагітні, і тим більше, не приймають ніяких вітамінних комплексів, зокрема вітаміни групи В. Між тим для нормального розвитку малюка вкрай важливо отримувати фолієву кислоту в достатній кількості вже в перші після зачаття дні. Відразу при настанні вагітності виникає велика потреба організму в фолине. Адже фолієва кислота відіграє дуже важливу роль ще і в формуванні здорової плаценти.
Фолієва кислота при вагітності Ось і робимо висновки про те, що дуже важливо вже задовго до вагітності забезпечити організм фолієвої кислотою. Цей вітамін не має накопичувального властивості, тобто потреба в ньому у нас існує постійно. Тому профілактичні дозування В9 рекомендується приймати всім жінкам дітородного віку постійно (мова йде про натуральних органічних, а не синтетичних вітамінів).
Майте на увазі, що не тільки майбутній мамі потрібен прийом цього засобу, але і майбутньому татові. Адже недолік фолина в чоловічому організмі негативно позначається на стані сперматозоїдів, зокрема на їх рухливості.
При плануванні вагітності фолієву кислоту зазвичай призначають приблизно за 3 місяці до заповітного статевого акту. Лікарі вважають цей період достатнім для того, щоб заповнити наявний практично у всіх дефіцитів фолацину. А ось з дозуванням доведеться розбиратися в кожному індивідуальному випадку окремо.

 Дозування фолієвої кислоти
Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності залежить від індивідуальних потреб організму. Слід пам'ятати, що серйозний дефіцит фолина спостерігається у тих, хто зловживає алкоголем, має проблеми з роботою кишечника, не вживає в їжу зелень і овочі, а також у жінок, які приймають гормональні препарати.
У будь-якому випадку прийом фолієвої кислоти повинен призначити лікар. Зазвичай щоденна доза фолина при плануванні вагітності складає не менше 400 мгк, а в період виношування малюка - до 800 мкг. Надлишок фолієвої кислоти в організмі також може мати неприємні наслідки. Проте передозування лікарським препаратом майже неможлива. Хіба що в день ви будете випивати по 30 таблеток фолина.
Щодо таблеток, то всі вони містять різну дозування фолієвої кислоти - це залежить від препарату або вітамінного комплексу (майже у всі комплекси для вагітних включений вітамін В9, процентне співвідношення якого в конкретному засобі необхідно враховувати при додатковому прийомі фолацину).
Провідний лікар може призначати різні дозування фолієвої кислоти для майбутніх батьків: мама відчуває велику потребу у вітаміні В9, ніж батько. Нерідкі випадки, коли дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності істотно перевищує профілактичні рекомендації: може призначатися по 1 таблетці (1 мг) від 1 до 4 разів на добу або ті ж дози в інших варіаціях (наприклад, двічі на добу по 2 таблетки), а також лише в першій фазі або безперервно протягом всіх 3 місяців. Приймається фолацин при плануванні відразу після їжі. Висока дозування може бути збережена і в перші тижні вагітності. Лікарі в таких випадках більше перестраховуються: передозування, як ми вже згадували, практично неможливі, а дефіцит фолієвої кислоти при вагітності загрожує серйозними наслідками.
У будь-якому випадку, рішення щодо призначуваних препаратів доведеться приймати вам самим. Врахуйте всі нюанси і почніть підготовку до вагітності з перегляду свого способу життя в цілому.