Що таке тренувальні перейми


Ще перебуваючи в утробі матері, дитина дає про себе знати різними способами. Спочатку це легкі ворушіння в животі, потім цілком відчутні поштовхи, на пізніх термінах майбутня мама вже може бачити, як малюк виставляє назовні ліктик або коліно. Деякі жінки в другій половині вагітності відчувають ще один вид відчуттів, так званих помилковими переймами.

Що таке помилкові перейми і що їх викликає

Подібне явище в медицині отримало назву «перейми Брекстона-Хікса» завдяки імені англійського доктора, вперше описав їх у 1872 році. Даний процес починає відбуватися в організмі вагітної вже на терміні в 1,5 місяці, але відчувати перші прояви жінка починає не раніше 20 тижня. Варто сказати, що деякі пані їх взагалі не відчувають.

Є певні чинники, що сприяють появі помилкових перейм:
  • зайва фізична активність майбутньої матері, а також занадто сильні ворушіння плоду в утробі;
  • несприятливі психічні стани: стрес, хвилювання, тривога;
  • бурхливий секс, під час якого жінка відчувала яскравий оргазм;
  • недолік рідини в організмі вагітної;
  • зовнішні фізичні впливи, наприклад, натискання рукою на живіт.
 

Як відбуваються перейми Брекстона-Хікса

Як було сказано вище, це явище виникає на досить ранніх термінах, однак, жінка просто не помічає ніякого фізичного дискомфорту. З перебігом вагітності тренувальні сутички стають сильнішими і проявляються все частіше. Зазвичай, вони дають про себе знати ввечері перед сном, коли організм розслаблений і відпочиває після денних турбот. В такий час, лежачи в ліжку, жінка може вловити рідкісні і зовсім не болючі маткові скорочення, які тривають які не більше хвилини. Бувають випадки, коли тренувальні перейми відбуваються після виснажливої ​​фізичного навантаження, наприклад, тривалої ходьби.

Відмінності перейм Брекстона-Хікса від звичайних

Для початку розглянемо докладніше всі особливості помилкових сутичок:
  1. Вони непостійні і, як правило, безболісні.
  2. Відбуваються рідко і мають практично однакову інтенсивність. Такі прояви не стають сильнішими і не збільшуються за тривалістю.
  3. Інтервали між окремими тренувальними переймами не скорочуються за часом.
  4. Дане явище може припинитися у випадку, якщо вагітна трохи розслабиться, відпочине або навіть змінить положення тіла.
  5. Трапляється, що перші відчуття можуть бути дещо сильніше, ніж наступні.
  6. Біль або дискомфорт локалізуються в основному в тазовій області або в передній частині живота.
 
Родові перейми мають ряд відмінних характеристик:
  • Кожна вагітна відчуває родові сутички по-своєму. У більшості випадків відчуття досить болючі, деякі породіллі асоціюють їх з сильним болем під час місячних. Інші ж стверджують, що прояви схожі на діарею.
  • Передпологові сутички характеризуються регулярністю і поступовим скороченням часових інтервалів.
  • Кожне нове скорочення проявляється більш інтенсивним болем.
  • Зміна пози, рух або розслаблення тіла не припиняють перейм і не роблять їх слабкіше.
  • Відчуття локалізуються в нижньому відділі спини, поступово переходячи на передню область живота.
  

Як поводитися під час перейм Брекстона-Хікса

Якщо подібний супутник вагітності доставляє вам дискомфорт, прочитайте деякі поради:
  • Постарайтеся не провокувати наступ помилкових сутичок. Не варто зловживати фізичними навантаженнями, поменше хвилюйтеся і переживайте. Що стосується інтимного життя - тут теж потрібно бути обережніше.
  • Якщо хворобливі відчуття настали, постарайтеся позбутися від них за допомогою неспішної ходьби.
  • Можна встати під душ, тільки стежте, щоб вода була не дуже гарячою. Приємні для тіла теплі струмені допомагають зняти м'язовий спазм.
  • У випадку, коли перейми Брекстона-Хікса спостерігаються під час лежання, слід змінити положення тіла. Буває так, що скорочення матки викликані невдалою позою майбутньої матері.
  • Спробуйте сходити в туалет і попісяти, можливо, дискомфортні відчуття посилюються через наповненість сечового міхура.
  • Як було сказано раніше, недолік рідини також може провокувати помилкові перейми. Тому попийте теплого чаю, води або чого-небудь ще.
  • Якщо ви відчули напруги матки під час фізичної роботи, наприклад при ходьбі або прибиранню, то варто припинити всі дії, прийняти зручне лежаче положення і розслабитися.
 
У яких випадках варто турбуватися
Чим ближче підходить час пологів, тим інтенсивніше і болючіше можуть ставати тренувальні перейми, а відчуття починають проявлятися в нижній частині таза. Такі симптоми говорять про те, що через 2-4 тижні відбудеться головна подія - народження малюка. Якщо ви переносите тренувальні перейми нормально, то приймайте їх як належне і не переживайте даремно.
 
Ми розповімо, наявність яких проявів можна вважати приводом для термінового звернення до лікаря:
  • Ви відчуваєте, що матка напружена тривалий час - більше 3-х хвилин.
  • Симптоми починають з'являтися регулярно. Не менше 4-5 разів на годину.
  • Відчуття не просто дискомфортні або злегка хворобливі, а заподіюють досить сильний біль.
  • Ви помітили, що з'явилися виділення з піхви. Вони можуть бути як абсолютно прозорими, так і кров'яними.
  • Ви відчуваєте досить сильні тягучі болі в поперековому відділі.
 
Якщо нічого з перерахованого вище вас не турбує, то хвилюватися немає про що. Врахуйте ще один момент: з посиленням і почастішанням помилкових перейм на пізніх термінах вагітності стає досить важко знайти зручне положення для сну. Постарайтеся вирішити цю проблему, придбавши для себе спеціальні зручні подушки і валики.

Дихальні вправи під час помилкових перейм

Тренувальні перейми Брекстона-Хікса - відмінний спосіб потренувати правильне дихання, якому вчать майбутніх матусь на всіх передпологових курсах.
 
Деякі вчені вважають, що однією з функцій описуваного процесу є забезпечення припливу повітря до плаценти і плоду. Вагітна жінка може поліпшити забезпечення киснем свого малюка, виконуючи нескладні дихальні вправи. Знання цих прийомів не буде зайвим і під час пологів - найвідповідальнішої частини вагітності, коли правильне дихання вважається однією з головних умов успішного розродження. Отже, наведемо список вправ:

  • «Подих по-собачому» являє собою комплекс частих поверхневих вдихів і видихів, скоєних у швидкому темпі. Цей процес одержав назву за аналогією з собачим диханням, яке тварини використовують в сильну спеку, щоб охолодитися. Починати виконувати дану вправу слід безпосередньо під час перейм, але не більше 30 секунд, інакше ви ризикуєте отримати сильне запаморочення від перенасичення мозку киснем.
  • «Економне дихання» відбувається наступним чином: на початку перейм жінка робить дуже повільний і глибокий вдих, а потім такий же видих. Коли спазм матки пройде, вправа повторюється ще раз.
  • Тип дихання «Свічка» являє собою глибокий вдих через ніс на початку перейм, а потім короткий різкий видих.