Користування комп’ютером під час вагітності

Неможливо уявити сучасне життя без комп'ютера. Інтернет-магазини, численні форуми, соціальні мережі, ігри, кожен може знайти щось для себе, потрібну інформацію, заплатити рахунки, подивитися фільм, поспілкуватися з друзями, не виходячи з дому.

Вагітні жінки не виняток: хтось змушений сидіти біля комп'ютера під час роботи, хтось просто проводить вільний час, що з'явився в декретній відпустці, щоб, наприклад, поспілкуватися з іншими вагітними на форумах.

Давайте розберемося, шкідливо це і як звести до мінімуму можливий ризик від тривалого контакту з комп'ютером.

Не буду вдаватися в технічні подробиці, але основний принцип такий, чим новіше комп'ютер - тим краще. Сучасні моделі мають захист, який знижує інтенсивність поганого впливу на маму і дитину.

Комп'ютер під час вагітності

Насправді будь-які електроприлади, будь то телевізор або мікрохвильова піч, при тривалому і регулярному контакті можуть вплинути на вагітність, за умови наявності факторів ризику, що підвищують сприйнятливість матері та плоду. Наприклад, загроза переривання вагітності, несприятливий результат попередніх вагітностей, різні стани, пов'язані з пригніченням імунітету, кисневе голодування (гіпоксія) плода.

Всупереч поширеній думці, найбільшої шкоди завдає аж ніяк не випромінювання від екрану комп'ютера, хоча воно, безумовно, теж впливає. Серйозну небезпеку для вагітної представляє тривале перебування в нерухомому стані. І цей вплив тим гірше, чим більше термін вагітності.

Загальноприйняті рекомендації - робити хоча б 15 хвилинну перерву після 45 хвилин "спілкування" з комп'ютером. Причому ця перерва повинна бути активною: походити, попити води, соку або чаю, зробити елементарну гімнастику для рук і ніг, потягнутися, щоб зняти напругу з хребта, зробити вправи для очей, або просто вийти на свіже повітря і підставити обличчя під промені весняного сонечка, щоб стимулювати вироблення вітаміну Д3, дефіцит якого дуже часто зустрічається у жінок в нашій країні.

Чому ж не можна довго сидіти за комп'ютером? Справа в тому, що під час вагітності під впливом гормонів у жінок підвищується ризик різних венозних ускладнення, таких як геморой, варикозне розширення вен, тромбофлебіт. Нерухома і незручна поза може погіршити ситуацію і спровокувати виникнення цих неприємних захворювань.

Захоплення комп'ютером також може викликати або посилити гіпоксію поду. Часто матусі розповідають, що дитина починає посилено ворушитися, коли вони засиджуються біля комп'ютера. По-перше, дитина активно ворушить ручками та ніжками, масажуючи плаценту, щоб отримати з неї якомога більше кисню, а по-друге, вона намагається привернути увагу мами і змусити її вийти на свіже повітря або хоча б порухатися і відійти від комп'ютера.

Користування комп’ютером під час вагітності

Важливо правильно розташувати комп'ютер на рівні очей і переконатися, що поза за комп'ютером правильна, якщо потрібно поставити під ноги невисоку лавочку, а під поперек невелику подушечку. Додайте клавіатуру, екран, мишку та документи (скористатися спеціальною підставкою для документів), щоб було комфортно і не виникало напруги в руках і хребті. Обов'язково проконсультуйтеся з офтальмологом, якщо ви носите контактні лінзи, ви можете відчути, що вони стали викликати дискомфорт під час вагітності. Справа в тому, що через затримку рідини у вагітних змінюється форма очного яблука. Також може виникнути синдром сухості очей. Тому при роботі з комп'ютером вагітним більш переважно користуватися окулярами, а не лінзами.

На закінчення необхідно зазначити, що численні дослідження не довели явного негативного впливу комп'ютерів на ріст і розвиток плоду. Тому при дотриманні всіх запобіжних заходів користуватися комп'ютерами під час вагітності можна.