Напад паніки: як надати допомогу


Панічні атаки - напади, які можуть статися з кожним. Це часті супутники стресів, депресії і вегетативних розладів. У такі хвилини важливо підставити людині плече, адже вона так потребує допомоги! Як правильно допомогти людині, якщо у неї панічний напад?

Багато з нас знають, як надати людині першу допомогу при різних травмах. В кінці-кінців, якщо самому з ситуацією не впоратися, то завжди можна викликати швидку допомогу або ж доставити потерпілого в травмпункт. Коли людина поранилася, або втратила свідомість, то ми приблизно уявляємо, як себе вести в даній ситуації. Але як же бути, коли у близької людини раптом вибухнув напад паніки?

Уявіть, що ви проводите час зі своїм другом, родичем або супутником життя, і раптом ні з того, ні з сього у нього виникає напад паніки. Це стан нез'ясовного сильного страху, який опановує людину. Під час нападу потерпілому стає важко дихати, у нього може початися істерика, виникає сильна пітливість і тремтіння. Це досить болісний і небезпечний стан, від якого можна навіть знепритомніти.

Що робити під час нападу паніки?

Ось, що ви повинні зробити, щоб допомогти людині впоратися з панікою:

1) Як правило, напади паніки відбуваються в закритих приміщеннях або в місцях великого скупчення людей. В першу чергу людину потрібно вивести з цього місця на свіже повітря.

2) Посадіть людину, дайте їй попити води. Буде здорово, якщо ви будете тримати потерпілого за руку або обійміть (якщо дозволяють відносини).

3) Дайте зрозуміти, що все в порядку, що життя йде своєю чергою. Запитайте, що саме стало причиною панічної атаки. Якщо людина хоче щось сказати, то дайте йому повністю виговоритися.

4) Залишайтеся спокійними і самі не впадайте в паніку, так як це тільки посилить існуюче положення справ. Розмовляйте спокійним і впевненим голосом.

5) Після того, як напад пройде, обов'язково поговоріть з людиною про необхідність відвідати кваліфікованого фахівця. Психотерапевт допоможе з'ясувати основну причину панічних атак, що дозволить вам зрозуміти, як з ними впоратися.