Хронічна втома

Буквально 30-40 років тому цього синдрому хронічної втоми просто не існувало, а сьогодні страждають від постійного безсилля більше 40 мільйонів людей. Такої кількості людей достатньо для створення цілої держави «втомлених». Так що ж сталося, з чим пов'язана поява у людей цього самого синдрому?

Без уваги не можна залишити - змінився спосіб життя. На дворі ера комп'ютерних технологій, ми буквально днями засиджуємося за комп'ютером, годинами висимо на телефоні, менше рухаємося і крутимося в просторах мегамаркетів та магазинів. У всіх цих і багатьох інших «нових» звичок існують свої наслідки, які і ведуть до появи синдрому хронічної втоми. Дратівливість, проблеми зі сном, скачки настрою, постійна втома і багато іншого просто псує нам життя.Пора, нарешті, зупинитися і дати відсіч цим неприємним симптомам.
втома
Секрети боротьби з синдромом хронічної втоми:

1. Сон - енергія
Якби ми були телефоном або іншим гаджетом, то нам час від часу потрібна була б підзарядка. Згадайте, коли заряджаєте телефон не до кінця, то він швидко розряджається і починає періодично огидно пищати. Таку ж паралель можна провести і з людьми. Недолік сну може викликати  хронічну втому, оскільки це викликає порушення відновлення енергетичних запасів організму,просто не можете відновити сили, черпаючи ресурси з внутрішніх запасів організму.
Вороги: пізні посиденьки за комп'ютером і телевізором, нічні святкування, негативні спогади або враження під час сну, велика кількість їжі перед відходом в ліжко.
 


2. Їжа - паливо
Ми є те, що ми їмо.Хочете «бути» сирком сумнівного виробництва і терміном зберігання 2 року або локшиною швидкого приготування - ваше право, тоді не скаржтеся на погане самопочуття і цілу гору хвороб. Сьогоднішній раціон людини схожий більше на хімічний склад, який розташувався в його холодильнику. Ми щодня і цілеспрямовано засмічуємо наш організм неякісною їжею і продуктами сумнівного складу.

Вороги: фастфуди, продукти, котрі містять всілякі добавки, напівфабрикати, продукти тривалого зберігання, лінь при пошуку натуральних товарів, нераціональне харчування.

3. Рух - включаємо організм
Рух - життя,коли ви активна людина у вас просто не може бути хронічної втоми. А оскільки він у вас є, то швидко шукайте свої кросівки і вперед!Активна людина зважиться піддавати себе хоча б мінімальному фізичному навантаженні, тоді буде почувати себе значно краще. Нормалізується надходження кисню, покращиться обмін речовин, а також посилитися кровообіг.
Вороги: лінь, неправильно підібране навантаження.

4. Позитивні емоції - шлях до натхнення
Більше спілкуйтеся, посміхайтеся, співчувайте, любіть - розбудіть в собі почуття. Саме це дасть вам додатковий заряд ентузіазму і енергії. Будьте терпимі до оточуючих, частіше йдіть на компроміси, посміхайтеся!

Вороги: несприятливе оточення, занадто великі вимоги до людей.

5. Робота - це самореалізація
Якщо ваша робота не приносить вам задоволення, а ще гірше пригнічує і змушує відчувати себе нещасним, тоді беріть ручку, аркуш паперу і пишіть заяву на звільнення... Можливо, не варто так категорично, але все ж радимо змінити ваше місце праці чи вид діяльності, оскільки саме на роботі людина проводить більшу частину свого часу. А це означає, ви страждаєте на роботі, то більшу частину доби ви піддаєте себе мукам. Коли ви знайдете собі заняття «по душі», то робота стане приносити не тільки щомісячну зарплату ще й задоволення.

Вороги: низька самооцінка, невпевненість у власних можливостях, комплекси, лінь.

Народні засоби при синдромі хронічної втоми:
Народні засоби при хронічній втомі діють на різні ланки патогенезу захворювання і роблять свій цілющий ефект підвищуючи імунітет, укріплюючи нервову систему, нівелюючи шкідливі фактори навколишнього середовища. В залежності від вираженості у хворого тих чи інших проявів синдрому хронічної втоми можливо підібрати тонізуючі або навпаки розслабляючі рецепти засобів народної медицини.
  • Значно зміцнює імунітет сік алое. Зрізати і витримати в холодильнику протягом 10 діб 10 листків алое деревовидного. Віджати сік 3 лимонів, подрібнити 500гр волоських горіхів пропустити через м'ясорубку листя алое. Перемішати всі компоненти до отримання однорідної маси. Зберігати в холодильнику в щільно закривається скляному посуді,вживати по 2 ложки після вечері не менше 3-х тижнів.
  • Для приготування наступного складу при синдромі хронічної втоми візьміть волоські горіхи, мед і лимон. Горіхи і лимон подрібнити, залити рідким медом, зберігати в холодильнику.Споживати по 1 л 3 рази в день не менше 2 тижнів.
  • Тонізуючий і зміцнюючий ефект для нервової системи надасть наступний рецепт. З 10 лимонів вичавити сік, змішати з ½ склянки журавлинного соку і додати 3 ложки цукру, залишити суміш на три доби в холодильник в щільно закритому скляному посуді.Вживати по 1 ложку  за  пару  хвилин до прийому їжі не менше 1-1,5 місяця.
  • При перших ознаках хронічної втоми добре допоможе свіжий виноградний сік. Приймати по 1-2 ст.л до їжідо тих пір, поки не відчуєте поліпшення.
  • Швидко усуває хронічну втому соснова хвоя. Зібрану в лісі хвою промити, висушити в духовці протягом 15 хвилин, 2 ст л хвої подрібнити, залити 1 склянкою води і кип'ятити на малому вогні 0,5 години, додати 3 ст.л. меду, укутати, залишити настоюватися на 1 годину. Приймати суміш по 1ст.л. до сну протягом 10 днів.
  • При синдромі хронічної втоми хороший заспокійливий ефект дає старий рецепт: 1 склянка молока, 1 л. меду і 0,5 ст.л. сухих суцвіть ромашки. Суцвіття ромашки залити молоком і довести до кипіння, розчинити мед, процідити, випити перед сном. Не викликає звикання використовувати всім .
  • Для підтримки імунітету при синдромі хронічної втоми , особливо у чоловіків, добре допомагає суміш гарбузового насіння, меду і коньяку. Начистити гарбузового насіння залити 0,5 склянки рідким медом і додати 2 ложки коньяку. Приймати натще по 1 ложці щодня не менше 3 тижнів.