Напої, які підвищують ризик розвитку депресії


В останньому номері журналу «PLoS ONE» опубліковані дуже цікаві дані, які вдалося отримати дослідницькій групі на чолі з професором Ксугуангом Гуо (Xuguang Guo)

Предметом вивчення був вплив найбільш часто вживаних людьми безалкогольних напоїв на ризик розвитку депресії.

Розпочато дане дослідження було ще в 1995 році, коли понад 250 тис. людей заповнили докладні анкети, що відображають частоту і кількість уживаних ними неалкогольних напоїв.

Реєстрація випадків депресії серед учасників експерименту почалася з 2000 р.

В результаті обробки отриманих даних було встановлено, що:

У найбільшій мірі розвитку депресії сприяє часте вживання неалкогольних напоїв з барвниками і підсолоджувачами. При цьому напої на основі соків і з додаванням натурального соку мали в точності такий же несприятливий для здоров'я нервової системи ефект, що й напої з підсолоджувачами.

Для досліджуваних, які вживають щодня більше 4х жерстяних банок по 355 мл, ризик розвитку депресії ставав на 30% вище за умови вживання напоїв з підсолоджувачами і на 38% при вживанні безалкогольних напоїв з додаванням соку.

Кава, навпаки, знижує ризик розвитку депресії серед випробовуваних. Серед осіб, що вживали регулярно більше 4х чашок кави в день, ризик розвитку депресії ставав на 9% нижче.

Так звані «дієтичні напої» з низьким вмістом калорій і величезною кількістю підсолоджувачів значно небезпечніше для нервової системи, навіть ніж звичайні «різнокольорові» ненатуральні напої. Ризик розвитку депресії при вживанні більше 4х жерстяних 355мл-ових баночок «дієтичних» напоїв виявився на 51% вище в порівнянні з 8% - при споживанні звичайних солодких безалкогольних напоїв.

Та ж тенденція спостерігається і в напоях на основі чаю - чим більше підсолоджувачів, тим вище ризик розвитку депресії!

Відносно ж вживання натурального чаю, то він також сприяє зниженню ризику депресії, як і кава, а крім того містить величезну кількість корисних біофлавоноїдів, антиоксидантів.

Таким чином, стає очевидним, що вживання солодких газованих безалкогольних напоїв за своєю небезпекою і шкодою, що наноситься організму, можуть зрівнятися тільки зі своїми «дієтичними» аналогами.

Чай і кава - натуральні продукти, які містять корисні для організму речовини і сприяють зниженню ризику розвитку депресії.

Природно, в усьому хороша міра. Людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи, не варто захоплюватися вживанням кави. Набагато корисніше і безпечніше для них буде замінити його на зелений і трав'яний чай.