Вправи для очей при далекозорості


Далекозорість, по-іншому гіперметропія - поширене захворювання очей, при якому світлові промені акумулюються за сітківкою. Досить часто люди, які страждають цим захворюванням, не скаржаться на якість свого зору. При слабко далекозорості людина нормально бачить і віддалені, і наближені предмети, але може відзначати підвищену стомлюваність, головний біль під час навантажень. При гіперметропії середнього ступеня у людини зір вдалину - добрий, а ось поблизу стає утрудненим. Висока степінь гіперметропії - поганий зір і зблизька, і далеко.

Лікарями-офтальмологами були розроблені і успішно впроваджені на практиці спеціалізовані комплекси вправ для очей при гіперметропії (далекозорості). Вони не можуть повністю повернути зір, але допомагають значно поліпшити його загальний стан. Завдяки цим вправам чимало людей змогли поліпшити свій зір, а значить, і якість життя. Офтальмологи рекомендують також використовувати ці комплекси вправ з метою профілактики захворювань очей.

У нашій статті ми пропонуємо вам розглянути універсальний комплекс вправ, складений для людей, які страждають далекозорістю. Отже, як робити гімнастику для очей для поліпшення зору при далекозорості?

Вправа 1

Необхідно розслабитися, дивитися перед собою, потім повернути голову ліворуч, потім праворуч. Погляд повинен переміщатися разом з головою. Вправа повторюється від 5 до десяти разів.

Вправа 2

Початкове положення таке ж, як і в першій вправі. Потрібно зігнути руку так, щоб ваш вказівний палець знаходився на відстані 30 см від очей. Потім ви дивитеся на палець і рахуєте до десяти, дивіться у далечінь і теж рахуйте до десяти. Вправу повторити не менше п'яти разів.

Вправа 3

Необхідно сісти на стілець, зігнути руки і завести їх за голову. Потім прогнутися назад, спробувати подивитися наверх і повернутися в початкове положення. Вправа повторюється не менше 10 разів.

Вправа 4

Потрібно сісти на стілець, праву руку покласти на ліве лечо, а ліву на праве. У такому положенні піднімати і опускати лікті. Вправа повторювати не менше п'яти разів.

Вправа 5

Полягає в тому, що вам необхідно зробити масаж області шиї і потилиці голови. Для цього руки заводяться назад і пальці плавними рухами спрямовуються від шиї до потилиці і назад.

Вправа 6

Початкове положення - сидячи. Праву руку потрібно підняти на рівень очей і зробити їй круговий рух за годинниковою стрілкою, потім проти. Очима стежте за рукою. Те ж саме робите лівою рукою. Вправа повторюється не менше п'яти разів кожною рукою.