Джерела кальцію під час остеопорозу


У цій статті ви дізнаєтеся про натуральні джерела кальцію, такого необхідного при остеопорозі - прогресуючому системному захворюванні, обумовленому зниженням щільності кісткової тканини.

Кістки легко ламаються і стають дуже крихкими, якщо хворобу не лікувати. Кісткова тканина в молодості постійно оновлюється, зношуються, відмирають старі клітини, нові здорові займають їх місце.

Зношуються клітини з віком швидше, ніж встигає організм їх відновлювати, - кістки тому починають втрачати щільність. Появі остеопорозу сприяють захворювання: цироз печінки, цукровий діабет, хронічна ниркова недостатність, ревматизм, недостатність кровообігу, лейкози. Нерідко він виникає після настання менопаузи.

Кістка - це жива тканина, що в основному складається з кальцію. Кращі джерела кальцію - сардини з кісточками, горбуша, сметана, молоко, сир. З рослинних продуктів - соєвий сир, кунжут, селера, арахіс, капуста, квасоля, сухофрукти, гарбуз, оливки, насіння соняшнику.

Вживанням шкаралупи курячих яєць можна налагодити обмін речовин. Вони містять 90% карбонату кальцію, мікроелементи: залізо, мідь, цинк, фтор, марганець, кремній, молібден.

Шкаралупу приймати особливо корисно навесні і зимою. Для кращого засвоєння організмом порошок шкаралупи добре змішувати з лимонним соком (декількома краплями).

Всмоктування макроелементу погіршують ревінь, щавель, буряк, шпинат, шоколад.

Ефективний рецепт, який заповнює дефіцит макроелементів. Склянкою окропу залити траву звіробою, столову ложку. Витримати на водяній бані 15 хвилин, 40 хвилин дати настоятися. Процідити, віджати. Додати ст.л. лимонного соку, 100 гр меду. Добре перемішати, зберігати засіб в холодильнику.

У приготовленій суміші утворюється лимонно-кислий кальцій, добре засвоюваний кістковою тканиною. Ліки приймати потрібно тричі за день по ст.л. за 30 хвилин до їжі.