Біль у лікті після тренування

Людям, які займаються спортом, знайомі всілякі болі в суглобах, які бувають легкими і сильними, швидко проходять і тривалими. Ми вирішили сьогодні розглянути, з яких причин людей мучать болі в ліктьових суглобах після тренувань і що необхідно зробити, щоб їх уникнути?

Причини болі в ліктях

Коли вас переслідує біль у лікті після аквааеробіки або тренувань в залі, справа іноді в невриті. Больовий синдром виникне моментально після завершення занять або через певний час. Серед основних симптомів невриту, через який проявляється біль в ліктьовому суглобі, виділяють:

-ниючі болі;

-оніміння пальців рук;

-монотонний дискомфорт.

Іноді тренування в спортзалах супроводжуються травмами, особливо при розвитку силових показників. Найсерйознішим є перелом, але його ви відразу виявите і не зможете ігнорувати. У деяких випадках трапляються розтягнення, через які теж може боліти лікоть після тренувань.

Захворювання суглобів, що викликають болі

Досить часто болі після тренувань виникають на тлі всіляких порушень і захворювань, серед яких:

Запалення в результаті бурситу, синовіту і артриту. Кожне із захворювань викликає скупчення рідини, а фізичні навантаження загострюють симптоматику і призводять до появи болів.

Остеоартроз - ще одна причина болю в ліктях. Розвинутися хвороба може через недоліковані або раніше придбані травми. Найбільш небезпечним виявляється ураження хрящів, в результаті чого починається остеоартроз.

До причин болю відносять епікондиліт. На це захворювання страждає багато професійних спортсменів.

Як позбутися від болю?

Незалежно від причини болю в ліктях при згинанні рук після тренувань потрібно спочатку визначити реальну першопричину порушення. Для знеболення суглоба потрібні НПЗЗ мазі та гелі, які мають охолоджуючий ефект. У складі таких препаратів присутні анальгетики, ефірні масла, ментол та інші компоненти.

Серед ін'єкцій з болезаспокійливим ефектом лікарі часто вибирають Новокаїн і Лідокаїн. Також в аптеках продаються спеціальні таблетки і сиропи, які професіонали вживають після занять в спортзалі.

Почервоніння з набряками в області ліктів можна зняти за допомогою НПЗЗ. Додатково препарати регулюють локальну циркуляцію крові, а до таких медикаментів відносять:

-диклофенак;

-кетопрофен;

-Індометацин.

Після того, як вдасться маззю зняти біль в ліктьовому суглобі, потрібно зайнятися реабілітацією із застосуванням гелів і мазей. Зовнішні засоби наносять на хворі суглоби легкими рухами, а потім додатково приймаються таблетки або суспензія.

Як попередити болі?

Щоб не довелося лікуватися, коли болить ліктьовий суглоб, потрібно постаратися попередити захворювання. Якщо болі виникають після важких вправ, за півгодини до занять прийміть хондропротектори. Вони регулюють стан хрящових тканин, відновлюючи їх і забезпечуючи спеціальними живильними компонентами.

Важливо додати в звичний раціон страви, в яких присутній колаген: желе, бульйони, холодець, а також інші аналогічні продукти, корисні для суглобів. Спровокувати болі після тренування, що локалізуються в ліктях, може авітаміноз. Особливо взимку і восени організму не вистачає вітамінів, тому краще купити в аптеці відповідний комплекс.

Якщо точно знаєте, що почне боліти ліктьовий суглоб після тренування, обов'язково змастіть його зігріваючою маззю. При самих заняттях уникайте різких рухів, не користуйтеся інструментом з граничною вагою і гарненько розминайтеся перед кожною вправою.