Формування постави

Формування постави Постава - це положення голови і тулуба в стані стоячи, сидячи і в режимі ходіння. А якщо ще простіше, положення голови відносно тулуба. Наприклад, зазвичай людину називають сутулою, якщо його голова висунута вперед щодо тулуба. А сутулість є ніщо інше, як один з видів постави. А що кажуть про поставу професіонали?
Якщо говорити професійною мовою, то постава - це біомеханічний параметр людини, який обумовлюється трьома складовими: скелетних балансом, м'язовим балансом і руховим стереотипом.
Постава визначається особливим вибудовуванням в ланцюг окремих сегментів тіла. Сегменти тіла - це одиниці тіла, які об'єднані загальним принципом розташування відносно один одного. На формування постави людини основне вплив надають: шийний, грудний і поперековий сегменти (всього 8 сегментів тіла), а так само стопи. І, звичайно ж - хребетний стовп, який відповідає за забезпечення підтримання вертикальної пози в стані спокою і при русі. Саме хребет пов'язує в єдину ланцюг голову, плечовий і тазовий пояси. І саме хребет має найбільше значення у формуванні правильної постави.
У дорослої людини хребет має фізіологічні вигини в сагітальній площині: лордози і кіфози. Вигини опуклістю вперед називаються лордозами, вигини тому - кіфозами.
Варто так само ввести такі терміни, як «зсув сегмента тіла» і «рух сегмента тіла». Рух сегмента тіла - це тимчасове нормальне зміна сегментів відносно один одного. Зміщення сегмента тіла - це стійке звичне порушення нормального розташування окремих сегментів відносно один одного - порушення постави.

Як формується постава?

Постава визначається генотипом людини є природженою властивістю. Але, незважаючи на можливу наявність індивідуальних особливостей (які найчастіше не є патологією), типова постава здорової людини має типову форму.
Як вже було сказано, постава - сукупність певним чином розміщених відносно один одного сегментів тіла. Таких сегментів усього 8, і вони можуть зміщуватися (саме зміщуватися, а не рухатися!) щодо один одного вперед і назад, нахилятися і повертатися. Вибудовування сегментів тіла має передбачуваний характер, що обумовлено законами природи, і ділиться на 4 типи, не рахуючи нормальної постави.
Загальновизнана класифікація типів постави (класифікація Штафеля)

Формування постави Типи порушення постави
  • Нормальна постава - спостерігаються нормальні вигини хребта; збалансоване положення голови, грудної клітки, та стоп; невеликий нахил тазу вперед. Нормальна постава - це еталон, такою поставою мають не більше 5 % оглянутих пацієнтів.
  • Тип постави з круглої і сутулою спиною - кіфотична постава - наявність надлишкового грудного кіфозу; зміщення голови вперед; нахил тазу і грудної клітки назад; живіт зазвичай випинається. Така постава частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
  • Тип постави з плоско-увігнутою спиною - наявність надлишкового лордозу в поперековому відділі; таз нахилений вперед. Рідкісний тип постави.
  • Тип постави з плоскою спиною - таз нахилений назад; практично повна відсутність грудного кіфозу. Рідкісний тип постави.
  • Тип постави з кругло-увігнутій спиною - лордотическая постава - наявність надлишкового грудного кіфозу та поперекового лордозу; грудна клітка нахилена назад; таз нахилений назад. Поширений тип постави.

Значення постави в житті людини

Нормальна постава - це не тільки важливий термін, який визначає положення сегментів тіла відносно один одного. Перш за все, для людей, незнайомих з медичними термінами, правильна постава - це показник фізичного здоров'я; це профілактика захворювань хребта; це запорука гарного зовнішнього вигляду.