Вплив продуктів харчування на здоров’я зубів


Кожна людина мріє про красиві і здорові зуби, але от зберегти здорову емаль можуть далеко не всі. Вся справа в тому, що багато продуктів харчування щодня чинять негативний вплив на стан емалі і завдають шкоди здоров'ю зубів.

Які продукти шкідливі для зубів?

Продукти, які містять цукор і крохмаль, особливо негативно впливають на стан зубної емалі. Насамперед, до таких продуктів належить шоколад та інші солодощі, високий вміст цукру в яких сприяє розмноженню бактерій у ротовій порожнині. Цукор - це один з основних джерел живлення всіляких бактерій, які скупчуються на зубній емалі, що незабаром може призвести до утворення карієсу.

Вплив продуктів харчування на здоров’я зубів

Корисна їжа для зубів не повинна містити органічні кислоти і вуглеводи у великій кількості. Тому багато фруктів можуть істотно зашкодити стану емалі. До таких фруктів відносяться:

-Ананаси;

-Банани;

-Виноград;

-Фініки;

-яблука.

Зелений горошок, а також інжир можуть служити ще одним джерелом поширення бактерій через свою особливість надовго затримуватися в ротовій порожнині.

Зубна емаль злегка розм'якшується саме після вживання кислотовмісних продуктів, тому, щоб не пошкодити емаль, не рекомендується чистити зуби відразу після прийому такої їжі.

Шкідлива їжа для зубів, така як муси, киселі і всілякі каші, містить досить велику кількість клейких речовин, які осідають на зубах у вигляді нальоту. Для того щоб уникнути проблем із зубною емаллю після вживання таких продуктів стоматологи радять обполіскувати рот спеціальними розчинами або ж водою.

Фруктові соки, що виготовляються на консервних заводах, містять високу концентрацію цукрів і кислот, що негативно впливає на стан зубної емалі.

Що корисно для зубів?

Що корисно для зубів?

Корисна їжа для зубів в обов'язковому порядку повинна містити фосфор, кальцій і фтор.

Білкові продукти, фрукти та овочі містять достатню кількість кальцію. До таких продуктів відносяться:

-риба;

-молоко;

-сметана;

-редис;

-салат;

-апельсин;

-селера;

-квасоля;

-сир.

Зуби необхідно зміцнювати, саме тому потрібно час від часу вживати жорсткі фрукти та овочі. Крім високого вмісту вітамінів і мінералів, жорсткі продукти акуратно масажують ясна і запобігають утворенню зубного каменю.

Корисна їжа для зубів володіє також відбілюючим ефектом. Так, наприклад, полуниця позбавляє від плям на емалі, завдяки природній складовій відбілення.