Біль у правому боці під час ходьби та фізичних навантаженнях


Більшості з вас доводилося відчувати біль в правому боці в нижній частині живота при швидкій ходьбі або після тривалих пробіжок. Коли больові відчуття самі проходять протягом нетривалого терміну, це вважається нормою, але якщо болі зберігаються надовго або вони занадто сильні, ймовірно справа в захворюваннях або будь-яких відхиленнях. Сьогодні ми допоможемо вам розібратися в основних причинах болю в правому боці після фізичних навантажень.

Неправильне дихання

Якщо ви неправильно дихаєте при швидкій ходьбі, бігу або виконанні фізичних вправ, це може викликати болі. Пояснюється це фізіологією людини: коли в діафрагменний м'яз надходить мало кисню, виникає спазм, що відчувається у верхній частині живота, зазвичай справа.

Поверхневе прискорене дихання - причина дуже слабких екскурсій діафрагми. У зв'язку з цим знижується приплив крові до серця і виникає її застій в печінці, яка розростається і викликає хворобливість в правій боці після ходьби, бігу та інших навантажень. Позбутися або попередити таку біль неважко - потрібно правильно дихати: вдих і видих через кожні два-три кроки. При цьому вдихати важливо носом, а видихати ротом.

Щільний прийом їжі

Якщо ви незадовго до пробіжки або швидкої прогулянки щільно поїли, в організмі активно протікають процеси перетравлення їжі. Шлунок в цей момент збільшений, а печінка активно працює. Чим важча їжа, тим активніше функціонує шлунково-кишковий тракт. Швидкий біг або ходьба приведуть до припливу крові, в результаті чого внутрішній орган збільшиться, і ви відчуєте біль в правому боці ближче до нижньої частини живота.

Для запобігання такого болю важливо їсти мінімум за 40 хвилин до активності, а краще витримати годину. Також не слід вживати важку їжу (смажене, жирне, копчене і ін.).

Надмірне навантаження або відсутність розминки

У стані спокою в тілі відбувається циркуляція 2/3 загального обсягу крові, а частина, що залишилася локалізується в тканинах і органах. Коли навантаження різко збільшується, кров з резерву включається в кровообіг. Відповідно, збільшується печінка і чинить тиск на печінкову капсулу з множинними нервовими закінченнями. Це сприяє болю в правій частині підребер'я. Таке буває навіть у здорових людей з малим рівнем тренованості або при відсутності попередньої розминки.

Патології печінки, викликають больові відчуття

Ми розглянули нормальні явища, від чого болить правий бік у чоловіків або жінок при ходьбі або бігу, а тепер перейдемо до патологічних факторів, що викликають подібний біль. Насправді їх досить багато і їх не можна ігнорувати щоб уникнути ускладнень.

До патологічних причин відносять захворювання печінки, серед яких поширений холестаз. Він призводить до порушення циркуляції жовчі і може сприяти застоям. Коли печінка перестає виводити утворені речовини в кишечнику, в крові накопичуються жовчні кислоти і шкідливий холестерин. Холестаз буває внутрішньопечінковим, а його можуть спровокувати такі фактори:

-вагітність;

-вірусне ураження;

-зловживання медикаментами.

Наприклад, болі в правому боці під ребрами у чоловіків можуть бути викликані прийомом Аміназину - чоловічих статевих гормонів. Існує також підпечінковий холестаз, викликаний здавленням або забиванням проток каменями, а також пухлинами.

Апендицит

До причин тягнучих і ниючих болів в правому боці в нижній ділянці живота у чоловіків або жінок після навантажень відносять апендицит - запалення апендикса. В цьому випадку ускладнюється виведення вмісту з відростка сліпої кишки. Виникнути така ситуація може через закупорювання просвіту глистами, калом або продуктами розкладання неперетравленої їжі. Іноді апендицит довгий час протікає безсимптомно, лише іноді проявляючись слабкими болями в правому боці після ходьби або пробіжок, але поступово ситуація ускладнюється і болі стають різкими і гострими.

Тромбоз порожнистої вени

До рідкісних, але небезпечних причин, чому при ходьбі може заболіти правий бік під ребрами, відносять тромбоз порожнистої вени. По ній циркулює кров від органів і відправляється до серця, а потім рухається назад.

Верхня порожниста вена збирає кров, що надходить з вен шиї і голови, рук і грудної зони. Нижня порожниста вена - потужний венозний стовбур, що відводить кров від ніг, органів черевної порожнини і тазу. Тромбоз, що приводить до болів в правому боці під ребрами, неймовірно небезпечний для здоров'я і навіть життя людей, тому ігнорувати неприємні симптоми не можна!