Як знизити цукор в крові


У здорових людей рівень цукру в крові тримається на певному рівні, зазвичай він дорівнює 3,5 - 5 ммоль / л. Підвищення глюкози в організмі загрожує багатьма захворюваннями, найсерйозніше з них - цукровий діабет. На сьогоднішній день це один з найпоширеніших недуг. Саме тому вкрай важливо знати способи зниження цукру в крові.

Симптоми, які свідчать про підвищення цукру в крові

Всім відомо, що цілком можливі короткочасні підвищення цукру в організмі, наприклад, після солодких ласощів або через серйозне стресу. Такі не довгострокова скачки не небезпечні для людини і в більшості випадків залишаються не поміченими.
 
Все завдяки хорошій роботі підшлункової залози, а саме виробленні нею гормону інсуліну в достатній кількості для розщеплення надлишку цукру в крові. Так, глюкоза в організмі тримається в межах норми, а її скачок відбувається без шкоди для здоров'я.
 
Якщо ж інсулін не виробляється, або порушений процес сприйнятливості клітин до цього гормону, цукор затримується, накопичується і перетворюється на отруту, який повільно виводить з ладу функціонування організму. В результаті страждають судини, починають відмовляти нирки, погіршується зір, в'яне шкіра, організм повільно вмирає. Щоб не підвищити рівень цукру в крові до граничної позначки, перше, що потрібно знати - симптоми, які свідчать про надлишок глюкози в організмі.
 
Серед них можна відзначити:
  • постійну спрагу, сухість у роті, особливо в період сну;
  • свербіж і сухість шкіри, зниження її еластичності;
  • подразнення слизових;
  • прискорене сечовипускання з підвищеною кількістю сечі;
  • гіпотермія;
  • швидка стомлюваність;
  • сонливість;
  • фурункульоз;
  • слабкість;
  • судоми;
  • оніміння кінцівок (на початкових стадіях - долонь і стоп);
  • болі в гомілках;
  • повільне заживання ран і подряпин;
  • дратівливість і ін.
 
Помітивши ці ознаки, рекомендуємо негайно звернутися до лікаря, адже діабет загрожує багатьма ускладненнями, особливо якщо його лікування починається на останніх стадіях. Також дуже важливо почати виведення цукру з крові своєчасно, для цього існує кілька способів.

Продукти, які сприяють зниженню цукру в крові

Дізнавшись про надлишок глюкози в організмі, відповідною реакцією багатьох людей стає паніка. Насправді, не варто піддаватися стресу, сприймайте все, що відбувається спокійно, адже цукровий діабет - не вирок, це лише сигнал до того, що пора докорінно змінювати свій спосіб життя. Перш за все, переглянете свій раціон.
 
Пам'ятайте, що здорове харчування корисно не тільки для зниження ваги, але і для підтримки здоров'я і лікування ряду захворювань. Це просте правило дієво і при підвищеній глюкозі в крові.
 
Перше, що варто зробити при діагнозі діабету - відмовитися від цукру. Виключіть його з гарячих напоїв - чаю, кави, не вживайте печиво, здобну випічку, цукерки та іншу їжу з великим вмістом цукру. Не забувайте про те, що в білому хлібі і макаронних виробах також присутній чимала частка глюкози, тому приберіть зі свого харчування і ці продукти. Поряд з «шкідливими» в новому образі життя продуктами, є і велика кількість тих, хто стане вашим помічником у боротьбі з надлишком глюкози.
 
Наприклад, відмінно знижують цукор:
грейпфрути;
  • цибуля;
  • топінамбур;
  • салат-латук;
  • баклажани;
  • солодкий перець;
  • шпинат;
  • сочевиця;
  • помідори;
  • горобина;
  • кориця;
  • селера;
  • огірки;
  • гарбуз;
  • соя;
  • капуста;
  • спаржа;
  • ріпа;
  • часник;
  • хрін;
  • чорниця;
  • кабачки;
  • редис та ін.
Намагайтеся якомога частіше вживати ці продукти, і ви поступово знайдете нормальне самопочуття. Крім того, рекомендуємо включити в свій денний раціон якомога більше овочів, за винятком картоплі.
 
Їх можна їсти в сирому вигляді, готувати на пару, гасити або варити - в будь-якому з цих амплуа вони стануть джерело вітамінів і мікроелементів, які тепер так необхідні вашому організму. Крім того, звертайте увагу на склад продуктів харчування при покупці в магазині. Часто низькокалорійні знежирені товари таять у собі велику кількість глюкози, що може значного зіпсувати ваше здоров'я.

Народні засоби, що сприяють зниженню цукру в крові

Поряд з традиційною медициною народні цілителі постійно шукають засоби, які допомогли б боротися з цукровим діабетом і знижували рівень глюкози в крові. Їх старання не пройшли дарма! На сьогоднішній день існує ряд народних засобів, з їх допомогою можна ефективно справлятися з накопиченням цукру в організмі. Сьогодні Мірсоветов підібрав для своїх читачів найбільш дієві з них.

Цибулева настоянка. Перед прийомом їжі, два-три рази на день, для кращого розщеплення глюкози рекомендовано вживати столову ложечку соку, вичавленого з цибулини. Діабетики вдосконалили цей рецепт і щосили розхвалюють настоянку з цибулини. Для того щоб її приготувати, необхідно порізати невелику цибулину на дрібненькі шматочки, помістити вийшла кашку в склянку і залити охолодженою кип'яченою водою. Наполягати засіб протягом трьох годин. Вживати третину склянки за один прийом тричі на день.

Часникова настоянка. Цей засіб також відоме своєю ефективністю в зниженні цукру в крові. Готуватися аналогічно вищеописаному засобу, але замість самого зубчики, варто використовувати пір'я часнику або його подрібнені стріли.

Фітотерапія. Не варто забувати і про постійні варті здоров'я - травах. При цукровому діабеті рекомендовано використовувати такі рослини:
  • кропива;
  • стулки квасолі;
  • лаврушка;
  • липовий цвіт;
  • листя чорниці;
  • конюшина та ін.
Для приготування ліків з перерахованих вище трав, приготуйте настій з будь-якої з них. Додайте близько п'ятнадцяти столових ложок настою в 250 грам кип'яченої охолодженої води. Ретельно збовтайте і вживайте не більше ніж третину склянки тричі на день. Таку суміш можна вживати як чаю, але не забувайте робити перерви в лікуванні травами.

Фіточаї. Чимало хворих на цукровий діабет знижують глюкозу в крові за допомогою чаїв, приготованих на основі шипшини, листя чорної смородини або глоду. Також допомагають напої, виготовлені з цикорію, будяків або кульбаби. Ці рослини славляться тим, що в їх складі спостерігається велика кількість інуліну.

Печена цибуля. Багато діабетики після місячного курсу вживання печеної цибулі відзначають колосальне зниження цукру в крові. Терапія проходить за наступним сценарієм: щодня натще, краще вранці, потрібно з'їдати одну печену цибулину середніх розмірів. Примітно те, що «страва» має бути свіжим, тобто готувати цибулю вам доведеться щоранку, але воно того варте.

Існує чимало рецептів, за допомогою яких можна знизити рівень цукру в організмі. Який вибрати - справа суто індивідуальна. Всі вони відрізняються основними інгредієнтами і впливом на організм, але головне, мета у всіх одна - поліпшити самопочуття людини, що страждає на цукровий діабет.