Як позбутися целюліту

Вперше заговорити про целюліт зважилася мешканка Нью-Йорка, власниця косметичного салону Ніколь Ронсард. Вона написала про це у своїй книзі в 1973 році і стверджувала, що целюліт - страшна хвороба, у якої є кілька стадій. Медичні тести теорію американки спростували, але відтоді мільйони жінок по всьому світу посилено борються з апельсиновою кіркою.


3 прості способи як позбутися від целюліту без особливих зусиль


Більше рухайтеся.
Сидячий, малорухливий спосіб життя - одна з основних причин появи целюліту. Якщо немає часу на фітнес, намагайтеся більше ходити - паркуйте свій автомобіль подалі від офісу, на роботі ходите в туалет на сусідній поверх, а ліфтом користуйтеся тільки в крайніх випадках.
Більше пийте.
Питна вода - найпростіший спосіб очищення організму, випивайте її не менше двох літрів на день (не рахуючи супів, кави, соків). Зелений чай також допомагає виводити токсини з організму, пийте мінімум дві чашки в день.
Самомасаж.
Кожен вечір, приймаючи душ, робіть собі легкий масаж. Професіонали рекомендують виконувати його знизу вгору. Почніть з гомілки однієї ноги, стисніть шкіру долонями так, щоб вийшов трикутник, великими пальцями обох рук масажуйте зону між долонями, піднімаючись вгору до проблемних зон. Після душу обов'язково нанесіть антицелюлітний крем - в розігріту масажем шкіру компоненти засоби проникають швидше і глибше. Розтирайте крем кісточками пальців (склавши кисть руки в кулак), ретельно опрацьовуйте проблемні зони.

Справа техніки як позбутися целюліту


Позбутися целюліту можна, нормалізувавши своє харчування й тим самим налагодити правильний обмін речовин. Ваша денна норма з'їденого не повинна перевищувати по калорійності ваших енергетичних витрат - інакше відкладень целюліту не уникнути. Нескладно підрахувати калорії. Подивіться таблиці калорійності і запам'ятайте кількість калорій в тих продуктах, які ви їсте найчастіше. Для наочності намалюйте собі піраміду правильного харчування, на вершині якої буде торт, а біля підніжжя - зелень, овочі і злаки. Приберіть з раціону все жирне, копчене і ковбасу. Намагайтеся замінити шкідливі вуглеводи на корисні, наприклад, включіть в свій раціон каші з різних круп, відмовтеся від звичайного хліба, замінивши його хлібом з борошна грубого помелу.

Самими популярними заняттями,які допомагають позбутися целюліту і підтримувати тіло в тонусі є йога та пілатес. Йогу і пілатес позиціонуються як заняття, спрямовані на тренування і тіла, і духу, але якщо в йозі не використовуються жодні спортивні тренажери, то в пілатес можуть включатися еластичні стрічки, фітбол і спеціальний тренажер. Також проти целюліту допомагають їзда на звичайному велосипеді або заняття на велотренажері, плавання, біг, стрибки зі скакалкою. Ці вправи сприяють посиленню кровообігу, зменшення жирових відкладень і зміцненню мускулатури.

Крем допомога у боротьбі проти целюліту

Побороти целюліт допоможуть всілякі гелі, креми, лосьйони і сироватки.
Але пам'ятайте - такі засоби без правильного харчування і вправ мають маловиражений і недовговічний ефект.
Але якщо поєднувати їх з дієтою та фізичними навантаженнями, вони можуть принести відчутну користь. Найпоширеніший компонент антицелюлітних засобів - кофеїн, він сприяє розщепленню жиру. Цей компонент може бути зазначений у складі засобу як екстракт кави. В якості домашнього варіанту можна використовувати скраби на основі меленої кави.

Другий за популярністю інгредієнт,який допомагає позбутися від целюліту - екстракт водоростей. Морські водорості сприяють поліпшенню розщеплення жирів, відновленню пружності шкіри, зменшення обсягів тіла. Правда, потрібно враховувати, що антицелюлітні креми набагато менш ефективні, ніж справжні водоростеві обгортання. Процентний вміст водоростей в готових засобах набагато нижче, крім того, у домашніх умовах важче домогтися теплового ефекту, аналогічного процедури обгортання.

Також у складі антицелюлітних засобів можна знайти кінський каштан, ефірні олії - плюща, апельсина, лимона, розмарину, герані, ялівцю.
Усі ці компоненти нешкідливі і не викликають звикання.
Використовувати косметичні засоби можна з моменту виявлення целюліту, виняток - період вагітності і грудного вигодовування. На початкових стадіях целюліту одних кремів може бути достатньо. Однак це вже вірний знак того, що потрібно уважніше поставитися до свого харчування, зайнятися спортом і приділяти достатньо часу догляду за тілом і ви поборете целюліт!