Як рахувати цикл місячних

Місячний цикл. Як його розрахувати. Жінка - початок всього Всесвіту, адже природа наділила її безцінною здатністю дарувати життя. Ця дивна особливість часто доставляє прекрасній половині людства певний дискомфорт у вигляді менструацій, вагітності та пологів. Але жінки навчилися спокійно переносити всі «сюрпризи» фізіології, досконально вивчивши таємниці і секрети свого організму.

Один з найбільш поширених питань - як порахувати менструальний цикл. Є кілька важливих причин, для чого раз на місяць потрібно виробляти елементарні розрахунки. Отже, для чого взагалі це потрібно?

Для страховки. Кожна дівчина з досадою відзначить, що критичні дні мають властивість заставати зненацька і, відповідно, ставити в незручну ситуацію. Грунтовно вивчивши цикл своїх місячних, можна тримати ситуацію під контролем.
Щоб підвищити шанси на вагітність. Шляхом нескладних арифметичних обчислень визначають термін овуляції. Потім в найбільш підходящі для зачаття дні роблять статеве життя більш інтенсивною, щоб тест на вагітність напевно показав позитивний результат!
 
Щоб уникнути вагітності. У потенційно небезпечні для зачаття дні сексу краще уникати або використовувати бар'єрні протизаплідні методи - це досить точний природний метод контрацепції. Але на 100% довіряти цьому способу все ж не варто, адже складні процеси фізіології не підвладні розрахунком повністю, та й овуляція у багатьох жінок відбувається частіше одного разу на місяць.
 
Для контролю жіночого здоров'я. Якщо визначати період місячного циклу кілька місяців поспіль, можна стежити за його стабільністю і за тим, як довго він триває. При будь-яких підозрілих змінах потрібно звернутися до гінеколога для своєчасного виявлення проблеми.
 

Менструальний цикл і критичні дні

Основною функцією жіночої репродуктивної системи є продовження роду. Чим більше жінка знає про особливості свого організму, тим спокійніше і радісніше приймає всі зміни, які відбуваються з нею в процесі зачаття, виношування і народження дитини. Першорядне значення у зародженні нового життя відводять менструального циклу. Часто припускаються помилки, вважаючи поняття «менструального циклу» і «менструації» синонімами. Давайте з'ясуємо, в чому ж відмінність визначень.

Менструальний цикл

Це комплекс циклічних змін, які відбуваються щомісяця і готують жіноче тіло до зачаття. До слова, ці метаморфози не обмежуються тільки репродуктивної статевою системою, але також позначаються на серцево-судинної, нервової, ендокринної системах.

Тривалість місячного циклу у кожної жінки індивідуальна, і в середньому становить 28 днів, іноді варіюючись від 21 до 35 днів. Перший день менструації вважають початком менструального циклу, в той час як весь менструальний цикл - це період від першого дня місячних до першого дня наступної менструації.

Немає приводу для занепокоєння, якщо у жінки регулярний місячний цикл (відхилення допускаються не більше ніж на 3 дні). Іноді менструальний цикл стає нерегулярним через стреси, відсутність відпочинку, поганого харчування, сильних фізичних навантажень або недосипання. Про повноцінності циклу судять по:

  • тривалості;
  • тривалості критичних днів (від 3 до 7 днів);
  • обсягом виділеної крові (не більш 80 мл за весь період менструації);
  • регулярності.

Менструація

Це процес виділення крові з статевих шляхів, який повторюється через відносно рівні проміжки часу один раз на місяць. Менструальна кров містить відшарувалися шматочки ендометрія. Критичні дні супроводжують жінку з моменту настання статевої зрілості до перших клімактеричних ознак. Під час вагітності та годування груддю місячні відсутні (в нормі).
 
Перша менструація перетворює дівчинку в дівчину в період від 11 до 15 років. Стабільний цикл формується через 1 - 1,5 роки після перших критичних днів. У період активного статевого дозрівання і після пологів допускаються деякі відхилення менструального циклу від норми. Початок клімактеричного періоду знаменує завершення менструацій у житті жінки. Дату останніх місячних (51 - 52 роки) називають менопаузою. У цей час активність всіх процесів жіночої репродуктивної системи йде на спад, статевих гормонів виробляється все менше, зменшується число яйцеклітин в яєчниках.

Фази місячного циклу

Розрізняють 4 фази:

Фолікулярна фаза.
Передня гипофизарная частка в головному мозку виробляє фолікулостимулюючий гормон, під впливом якого в яєчниках виробляються прогестерон і естрогени (їх число переважає). Останні стимулюють формування і дозрівання фолікулів, серед яких пізніше визначиться домінантний фолікул. Ближче до завершення фолікулярної фази (приблизно в середині місячного циклу) настає овуляція.

Фаза овуляції.
Тривалість цього періоду становить 3 дні. Гіпофіз виробляє лютеїнізуючий гормон, який, потрапляючи в кров, стимулює виробництво прогестерону. Під впливом естрогену і прогестерону домінантний фолікул лопається, випускаючи через маткові труби в малий таз доспілу яйцеклітину. Це і є овуляція.

Лютеиновая фаза.
У період лютеїнової фази жіночий організм виробляє багато прогестерону: речовина з'являється в результаті дії лютеїнізуючого гормону гіпофіза, а також проводиться жовтим тілом, яке формується на місці фолікула, що розірвався. У лютеїнову фазу слизова оболонка матки потовщується, стає більш пухкою і в'язкою. Такі зміни необхідні для закріплення заплідненої яйцеклітини. Якщо запліднення не відбулося, через 12 - 16 днів почнеться менструація.

Фаза десквамації (критичні дні).
Менструація - не що інше, як відторгнення незаплідненої яйцеклітини і готового до її імплантації шару ендометрію. Процес цей вказує на не відбулася вагітність. За деякий час до місячних в організмі жінки відбуваються не зовсім приємні для неї зміни. Так, напередодні критичних днів можливі часті перепади настрою, дратівливість, підвищення температури тіла і артеріального тиску, хворобливе набрякання грудей. Ці симптоми поступово зменшуються і зникають в перший день місячних.

Важливо знати

Мірсоветов акцентує увагу своїх читачок на наступній важливої інформації:

  1. кожна жінка неповторна, і всі розрахунки слід проводити не «на око», строго відповідно до власних даними;
  2. успішно використовувати підрахунки, щоб визначити сприятливі або небезпечні для зачаття дні, можна лише тільки в тому випадку, якщо менструальний цикл у вас стабільний! Допустимим відхиленням від норми вважають різницю в 1 - 3 дні;
  3. нагадуємо, що менструальний цикл - це період від першого дня місячних до першого дня наступних місячних. Перший день менструації настає, коли виділення стають насиченого червоного кольору. Темнуваті невизначеного кольору виділення за початок менструації не приймають.
 
Як рахувати цикл місячних, щоб відбулося зачаття
Отже, маючи на увазі, що за перший день циклу приймаємо перший день менструації, а за останній - останній день перед наступними місячними, робимо прості розрахунки.

Найбільш плідним у плані зачаття періодом вважають фазу овуляції, яка набирає чинності на 14-ий - 16-ий день після початку менструації. Поза яєчника дозріла яйцеклітина активна і здатна до запліднення одну добу. Однак зачати дитину можна навіть за кілька днів до приходу овуляції, тому що життєздатність сперматозоїдів за межами сперми зберігається від 2 до 5 діб.

Щоб правильно розрахувати цикл місячних, уважно вивчіть свій цикл за минулий рік (або як мінімум за півроку). Визначте найдовший і найкоротший цикли. Від значення самого короткого потрібно відняти 18, від значення найдовшого - 11. Наприклад, ваш найдовший місячний цикл склав 33 дня, а короткий - 26. Вважаємо: 33 - 11 = 22; 26 - 18 = 8. Проміжок між 8 і 22 днем циклу - найбільш відповідний час для ймовірного зачаття.

Як рахувати цикл місячних, щоб не завагітніти
Також необхідно вивчити особливості менструального циклу, якщо вас цікавить питання, як не допустити зачаття. Безпечним вважають час, який настає через добу після овуляції: яйцеклітина вже загинула, і запліднення не відбудеться. Але варто пам'ятати про те, що точну дату початку овуляції шляхом звичайного розрахунку визначити дуже складно, а завагітніти можна навіть за тиждень до овуляції. Краще вибрати інші методи контрацепції з більш високим ступенем ефективності.

Вважати менструальний цикл потрібно не тільки в тому випадку, коли ви хочете завагітніти або запобігти зачаття. По стабільності і регулярності місячного циклу можна судити про стан здоров'я жінки. Наприклад, суттєві затримки менструації і дуже хворобливі місячні сигналізують про ендометріоз, запальних процесах в матці або в яєчниках. Це означає, що мати чітке уявлення про особливості свого організму не завадило б кожній жінці.