Чим корисний кавун при вагітності


Соковитий і прохолодний кавун - одне з найулюбленіших ласощів на початку осені. Особливо цінують його майбутні матусі, адже ця солодка ягода чудово втамовує спрагу, а її смакові якості не залишать байдужим жодного гурмана.

При цьому мало хто з вагітних дозволяє собі насолодитися кавуном і ставляться до нього з побоюванням. Адже на те є вагомі причини - набряклості, рекомендації лікарів та особисті думки на цей рахунок.

Чи можна їсти кавун майбутнім матусям, і наскільки він корисний під час вагітності.
Відразу відзначимо, що думки фахівців про користь кавуна під час вагітності різняться. Одні вважають, що цю ягоду їсти можна в будь-яких кількостях, інші ж категорично забороняють її вживання. Чому ж думки такі полярні? Будемо з'ясовувати ...

Чим корисний кавун вагітній

Фрукти і ягоди завжди були цінними джерелами вітамінів. Не виключенням є і кавун. У його м'якоті містяться цінні речовини, що сприяють сприятливому протіканню вагітності:
  • вітаміни А і С нададуть благотворний вплив на здоров'я матері та розвиток майбутнього малюка;
  • вітаміни групи В, серед яких і фолієва кислота, особливо важливі, так як беруть безпосередню участь у формуванні плоду кровотворенні, синтезі білків;
  • в кавуні є лікопін. Цей антиоксидант здатний знизити ризик серцевих захворювань. Перешкоджає утворенню онкологічних захворювань;
  • утримання великої кількості мікроелементів, найважливішими з яких є залізо, йод і кальцій, роблять кавун одним з корисних продуктів для вагітних;
  • вживання всього однієї часточки кавуна задовольняє добову потребу людини в магнії;
  • органічні кислоти і пектин, а також клітковина благотворно впливають на травну систему.
 

Головні корисні властивості кавуна

  • Покращує обмінні процеси в організмі.
  • Сприяє виведенню токсинів з печінки.
  • Чудово допомагає впоратися з анемією.
  • Має жарознижувальну і протизапальну дію.
  • Використовується як натуральний продукт при захворюваннях нирок.
  • Сприяє виведенню з організму холестерину.
  • Допомагає впоратися вагітним з такою делікатною проблемою, як запор.
  • Усуває печію, яка мучить багатьох майбутніх мам.
  • Покращує метаболізм.
  • Робить благотворний вплив на нервову систему.
  • Нейтралізує в організмі лугу.
  • Допомагає при нудоті і нездужанні.
  • Рекомендований дієтологами як низькокалорійний продукт. Особливо корисний кавун для вагітних із зайвою вагою.
  • Робить благотворний вплив на сечостатеву систему, особливо при хронічних захворюваннях.

Сечогінний помічник

Як відомо, на останніх місяцях вагітності велике навантаження лягає на нирки. Тому кавун для майбутніх матусь - це не тільки смачний, але і корисний продукт. Вже давно цю ягоду використовують в медицині як сечогінний засіб. Вагітним він допоможе при сильних набряках, які були викликані порушенням серцево-судинної або сечової системи.

Ще кілька років тому лікарі твердили, що вагітна повинна обмежувати себе у вживанні рідини. Пити не більш однієї склянки в день, щоб уникнути набряків і порушень в роботі нирок. Але сьогодні фахівцями доведено, що майбутні матусі можуть пити будь-яку кількість рідини. Це не зробить шкідливого впливу на організм вагітної.

Кавунові насіння
Виявляється, їсти кавун потрібно з насінням! Вони відмінно знищують всіх паразитів в кишечнику і справляються з глистами. Це особливо важливо при вагітності.

Чи є загроза отруєння?
Багато матусь відмовляють собі в задоволенні поласувати кавуном з єдиної причини - боязні отруєння. Дійсно, цей продукт має властивість швидко псуватися. Тому розрізану ягоду обов'язково потрібно зберігати в холодильнику не більше 24 годин. А при покупці не просіть продавця надрізати кавун, інакше він може швидко скиснути.

Симптоми отруєння проявляються вже через пару годин після з'їденого кавуна:
  • вас починає нудити і рвати;
  • можливий пронос;
  • з'являються болі в животі;
  • підвищується температура тіла;
  • ломить кістки, можливі судоми;
  • вас постійно морозить.
 
При перших ознаках отруєння терміново звертайтеся до лікарні!

Щоб без ризику для здоров'я їсти цей чудовий і корисний продукт, пам'ятайте декілька правил:
  • Не купуйте кавуни з тріщинами.
  • Уникайте продавців, що торгують ягодами прямо на землі.
  • Купуйте кавуни в місцях з навісами і спеціально обладнаними дерев'яними полицями.
 

Вибираємо кавун без нітратів

Ще великою шкодою для здоров'я вагітної може стати наявність нітратів у кавуні. Це небезпечно для будь-якої людини, не кажучи вже про майбутніх мам. Токсини здатні зруйнувати плацентарний бар'єр, що може стати причиною викидня. Тому кавуни з нітратами категорично заборонені вагітним.
 
Уникнути покупки нітратних кавунів допоможуть наші рекомендації
  1. Перше і найголовніше правило: купуйте кавун у природне для нього час дозрівання. Доводиться цей період на кінець серпня - початок вересня. Не потрібно купувати ранні ягоди, піддаючи ризику свого малюка.
  2. При постукуванні нітратний кавун видає приглушений звук.
  3. У м'якоті «здорового» кавуна не повинно бути жовтих прожилок, тільки білі. В ідеалі вона червона і солодка.
  4. «Хімічний» кавун видає рівномірна забарвлення без характерних смужок.
  5. При стисканні кавун не повинен бути м'яким.
  6. При розрізуванні повинен видавати характерний тріск.
  7. Кавун з нітратами в зрізі ідеально рівний.
  8. М'якоть кавуна з хімікатами забарвить воду в рожевий колір. «Здоровий» кавун зробить воду трохи мутнуватої.
  9. Незамінним приладом для майбутніх мам стане нітратоміри. Він визначить наявність шкідливих речовин не тільки кавуна, але й інших продуктів.

Як і скільки можна їсти кавуна

Надмірне вживання кавуна може нашкодити організму. У цьому одностайні всі лікарі. Цей продукт має сечогінну дію, а тому вагітним варто обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем про безпечну норму. Одним можна з'їсти і півкіло за раз, іншим - не більше пари шматочків.

Лікарі рекомендують ласувати цим продуктом окремо від іншої їжі і напоїв. З'їжте кавун за годину до вживання інших продуктів. До речі, деякі люди дуже люблять їсти кавун з хлібом. Їм варто знати, що краще віддати перевагу білим сортам. Сусідство з чорним хлібом під час їжі може спровокувати розлад шлунку.

Коли майбутнім мамам варто відмовитися від кавуна

У кавуна безліч позитивних якостей. Однак через деяких факторів вагітним все ж варто відмовитися від вживання кавуна.
  • Через наявність цукру в цьому продукті не рекомендується вживати кавун людям-діабетикам і людям які страждають ожирінням.
  • Кавун може стати причиною утворення газів у кишечнику і принести незручності вагітній.
  • Ягода практично повністю складається з рідини. Тому, якщо у жінки є порушення відтоку сечі, вживання кавуна протипоказано.
  • Не можна вживати кавун жінкам, у яких є великі камені в нирках.
  • Якщо жінка абсолютно здорова і не має перерахованих протипоказань, вона без побоювань може насолоджуватися цим смачним і корисним продуктом.

Корисні кавунові рецепти

Кавуновий сік вранці - прекрасний помічник при нудоті. Напій можна вичавити руками в склянку, попередньо видаливши з часточок насіння.
Можна зробити і заморожений сік з кавуна. Він відмінно втамує спрагу в спекотний день.
Зробіть супервітамінний салатик з кавуна та інших фруктів за бажанням і насолоджуйтеся легким освіжаючим смаком!