Кавунова дієта

Серед безлічі монопродуктових дієт кавунова є однією з найпродуктивніших. Але перш ніж піддавати свій організм такому серйозному випробуванню, варто переконатися у відсутності протипоказань і наявності залізної сили волі. Кавунова дієта допомогла багатьом жінкам знайти бажану струнку фігуру і очистити організм від шлаків.

Оскільки кавунова дієта відноситься до монопродуктового типу, тобто припускає використання тільки одного продукту, вона заподіює організму, м'яко кажучи, сильний дискомфорт. Тільки уявіть, що ваш раціон буде складатися тільки з солодкою фруктовою водички. Таке складно пережити, як морально, так і фізично. Саме з цієї причини кавунова дієта має таку коротку тривалість. Але про це трохи пізніше. Зараз варто розібратися, чому саме кавун сприяє втраті ваги і очищенню організму?

Чому кавунова дієта така корисна

Перша і найголовніша причина полягає в низькій калорійності цієї гігантської ягоди. На 100 грам кавуна припадає всього лише 38 кілокалорій, а щоб наїстися досхочу, людині достатньо 400-500 грам продукту.

Як відомо, кавун має на організм потужний сечогінний вплив, виводячи зайву рідину, а разом з нею і шкідливі речовини, накопичені за період неправильного харчування. Простіше кажучи, кавуновий сік робить в тілі «вологе прибирання». Але в цьому таїться серйозна небезпека для людей зі слабкими нирками чи хворобами сечостатевої системи. Зайве навантаження може спровокувати загострення і привести до небажаних наслідків. Якщо ж у вас немає подібних проблем, але на другий чи третій день кавунової дієти з'явилися хворобливі відчуття в області нирок, слід негайно перервати курс і про всяк випадок перевірити стан внутрішніх органів. Бути може, кавунова дієта допоможе попередити розвиток серйозних захворювань.

Втрата ваги в перші пару днів кавунової дієти буде відбуватися саме за рахунок виведення зайвої рідини, разом з якими йдуть і шкідливі сольові відкладення. Таким чином, курс допомагає схуднути і провести капітальну чистку суглобів.

Кавун чудово пригнічує відчуття голоду, набиваючи шлунок рідиною до відмови. Це ілюзорне почуття, але воно може врятувати, якщо людина не в силах самостійно контролювати прийом їжі в розумних кількостях.

Солодкий смак ягоди також має велике значення. Вчені провели дослідження, які показали, що людський мозок швидше отримує сигнал про ситість, якщо в шлунок надходить солодка їжа. Тому багатьом набагато простіше перенести чистку кавунової дієтою, ніж огіркової.

Правила кавунової дієти

У день можна їсти до півтора кілограма кавуна, закушуючи його сухариками або пісними хлібцями. Забороняється пити чорний чай з цукром та кавою (навіть без цукру). Якщо дуже хочеться, з ранку можна випити чашечку зеленого чаю з лимоном або мате. Так що відріжте шматок кавуна, відсипте сухариків і розподіліть це «багатство» на весь день.

Кавунова дієта може тривати максимум 3-4 дні. В ідеалі організму вистачить і двох днів, щоб вивести всю можливу кількість солей, токсинів і шлаків. На жаль, багато дівчат, які хочуть швидко схуднути, думають, що якщо протримаються на кавуновій дієті тиждень, то будуть ще стрункіше і здоровіше. Це не так. Організм буде виснажений, а кілограми повернуться в одну мить.

Слід пам'ятати, що кавунова дієта не допомагає виводити жир з організму. З її допомогою ви рятуєтеся від зайвої рідини і готуєте себе до більш серйозного кроку. Прибрати жирові відкладення може тільки спорт і помірне здорове харчування. Ніяка дієта не здатна на це, крім регулярних фізичних навантажень, так що струнку фігуру треба заробляти в поті чола.

Але якщо вдаватися до кавунового розвантаження регулярно, кожні 5-6 днів, то сантиметри з талії почнуть поступово йти. Але в цьому випадку потрібно суворо контролювати обсяг свого раціону в перервах між дієтами, інакше кілограми повернуться подвійно. З апетитом доведеться боротися в будь-якому випадку. Так, якщо ви «розвантажилися» кавуном в понеділок, то через день-два вам неодмінно захочеться з'їсти добавку в обід або побалувати себе бутербродом на ніч. Результат, як і при будь-якій дієті, залежить від сили волі.
 

Корисні рекомендації

Вибирайте невеликі кавуни, щоб не було спокуси з'їсти більше, ніж необхідно, а також, щоб решта не зіпсувалася.

Найкраще сидіти на кавуновій дієті в кінці літа, коли ягоди дозріли природним чином, а не завдяки хімічним препаратам. Користі від «хімічних» кавунів не буде ніякої, а ризик отруїтися дуже великий. Краще вже пити воду, ніж їсти такий сумнівний продукт.

Не купуйте тріснуті кавуни! Ця ягода є чудовим природним абсорбентом, який вбирає в себе всі навколишні його летючі речовини і запахи. Тому, якщо ви побачили, що недалеко від дороги продаються тріснуті або розполовинені кавуни, можете бути впевнені, що крім вітамінів в них є маса «міських хімікатів».
 
Чим корисний кавун
Кавун практично повністю складається з води, але тієї крихітної частки м'якоті (всього 10-15%) вистачає, щоб умістити масу корисних речовин. Відмітна особливість кавунового соку від всіх інших у тому, що в ньому немає складних цукрів, що вимагають вироблення інсуліну в організмі. З цієї причини кавун можна їсти людям навіть з гострим діабет, правда, в невеликих кількостях.

 

Також в кавуні міститься комплекс мінеральних солей, які допомагають організму підтримувати водно-сольовий баланс, жодним чином не шкодячи ниркам.


Клітковина або та сама кавунова м'якоть сприяє нормалізації моторики кишечника. Ягода просто «напхана» потужними антиоксидантами, які мають омолоджуючий, а деякі навіть протираковий ефект! Таких речовин в кавуні багато, але їх концентрація досить незначна, тому яскраво-вираженого ефекту вони не роблять.

Кавуни корисні для молодих мам, що годують, оскільки сприяють виробленню грудного молока і постачають його корисними речовинами для малюка.

200 грам м'якоті кавуна містить добову норму магнію. Нагадаємо, що магній сприяє всмоктуванню корисних речовин з їжі і напоїв, тому вживання кавуна з фруктами, злаковими і кисломолочними продуктами дуже корисне. До того ж магній сприяє зміцненню нервів і м'язів. Особа менше втомлюється, відчуває бадьорість весь день і знаходиться в хорошому настрої.

Не так давно вчені з'ясували, що кавун сприятливо впливає на потенцію, діючи в кілька разів могутніше віагри! У ягідної м'якоті присутня особлива речовина - цитрулін. Розчиняючись в кишечнику, він перетворюється на аргінін, сильно розширює кровоносні судини.

Найчастіше вагітним жінкам рекомендують їсти більше кавуна, оскільки в ньому міститься необхідна кількість вітаміну В9 в природному вигляді. На перших місяцях вагітності кавун принесе колосальну користь, але потім від нього краще відмовитися, бо плід буде збільшуватися і тиснути на сечовий міхур. В кінці вагітності майбутні матусі і без того скаржаться на занадто часті походи в туалет, а навантаження від кавуна може лише погіршити ситуацію.